PRAXIS FREYA STADEL

Stressmedizin & Leistungsgesundheit

Wenn Du: ein medizinisches Problem hast, welches einen Arzt oder Facharzt verlangt. jemanden suchst, der die Verantwortung für Dein Leben übernimmt. nicht wirklich den Wunsch hast etwas zu verändern. nur Reden möchtest, um zu Reden.

Viele Menschen leiden an Leistungseinbrüchen, weil der Körper mit seiner Vitalstoffversorgung am Ende ist. Die Folge unklare Symptome, Neurostress und Probleme mit Leistungsabfall. Hol Dir bei Deinem Gesundheitsexperten oder bei mir Unterstützung.

Sofort die Ursachen klären lassen! Häufig sind Schmerzzustände multifaktoriell in den Ursachen und beim Schmerzexperten kannst Du den Grund für die Schmerzzustände erfahren. Das Fundament für eine gezielte Lösung ist immer die tiefgehende genaue Diagnostik. Du hast bereits eine Diagnose? Dann sprich mich gezielt an, so dass wir Dir ergänzend zum Facharzt, weitere Unterstützung anbieten können.

Wenn Du: ein Problem hast, dem Du auf den Grund gehen willst. Du Verantwortung für Dich und Deine Leistungsgesundheit trägst. Du viel ändern willst. Du an einer konkreten Lösung für Dein Problem interessiert bist.

Woher kommt Deine Anstrengung? a) Aus dem erschöpften Körper? b) Der mentalen Überlastung? c) Dem anstrengenden Umfeld? d) Den hohen Erwartungen? Hol Dir meine maßgeschneiderte Unterstützung um Dich daraus zu befreien!

Häufig ist Stress nur der Ruf des Körpers und des Kopfes nach mehr Vitalstoffen. Unser Gehirn verbraucht in 24 Stunden ca 20% des gesamten Energiebedarfs. Top 5 Impulse gegen Stress 1. Detoxing - a) Push Nachrichten lautlos stellen, mehrfach täglich zu bestimmten Zeitpunkt Infos geben lassen. b) Handy Pausen am Tag ausprobieren! Minimal 15 Minuten ausprobieren. 2. Energizing - a) Vitalstoffspeicher auffüllen! z.B. Magnesium (bioaktives Magnesiumcitrat) und Vitamin B6 (bioaktives Pydridoxal-5-Phosphat) 3. Empowering - a) Den wichtigsten Zeitpunkt klären, wann Du mit Deinem Biorhythmus gehen solltest statt gegen. Es entwickelt für Dich den größten Effekt. b) Kläre wann Du Zeit für Dich alleine brauchst. Viele Menschen brauchen entweder Morgens oder Abends etwas METIME. Minimal 15 Minuten ausprobieren. 4. Working - a) Wann hast Du die größte Effizienz? Kläre wann Du Dich am besten konzentrieren kannst. 5. Transformating - Kläre Deinen Cortisol Spiegel. Bei viel Stress ist das Cortisol- Tagesprofil erst zu hoch, geht dann häufig auf eine Dysbalance um sich dann auf zu niedrigem Niveau einzupendeln. Die Frage zum Schluss: Was ist Dein bester Ausgleich zum Stress?

Das ist Neurostress! Wenn Du immer wieder morgens wie gerädert aufwachst, obwohl Du genug geschlafen hast, sind das eindeutige Anzeichen für Neurostress. Vereinbare noch heute ein Erstgespräch mit mir. Hier besteht dringender Handlungsbedarf.

Eigentlich ist Stress eine natürliche Reaktion deines Körpers auf Herausforderungen oder Belastungen. In moderaten Mengen kann er sogar hilfreich sein, um kurzfristig deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Allerdings kann chronischer Stress erhebliche negative Auswirkungen auf deine körperliche und mentale Gesundheit haben. Du findest hier eine Auswahl an häufiger auftretenden Problemen durch Stressbelastung der auch zu Neurostress werden kann. Die Top 10 der Stressüberlastungsreaktionen Psychische Gesundheit: Angststörungen, Depressionen und andere mentale Gesundheitsprobleme können auftreten. Die dauerhafte Belastung kann dich erheblich beeinträchtigen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Stress kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Immunsystem: Es ist möglich dass dein Immunsystem geschwächt wird und die Anfälligkeit für Infektionen erhöht ist. Erkältungen und andere Krankheiten können zunehmen. Verdauungssystem: Magen-Darm-Probleme wie Magenschmerzen, Durchfall oder Verstopfung können durch anhaltende Belastung verursacht oder verschlimmert werden. In Einzelfällen kann es auch zu Magengeschwüren führen. Schlafstörungen: Schlaflosigkeit wird durch Stress und Vitalstoffmangel verursacht oder verschlimmert, was deine allgemeine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden beeinträchtigt. Gewichtsveränderung: Einige Menschen neigen dazu, bei Stress mehr zu essen, insbesondere ungesunde Lebensmittel. Andererseits kann Neurostress bei einigen Menschen den Appetit unterdrücken und den Stoffwechsel so beeinflussen, dass es schwierig ist das Gewicht zu halten. Mentale Beeinträchtigungen: Gedächtnisproblemen, Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten sind möglich. Hormonelle Veränderungen: Hormonveränderungen, die durch Neurostress kommen sind häufig. Der Menstruationszyklus von Frauen gerät durcheinander. Die Testosteronproduktion von Männern kann beeinträchtigt werden. Hautprobleme: Akne, Ekzeme und Psoriasis werden ausgelöst oder verschlimmern sich. Rücken-, Muskel- und Gelenksschmerzen: Überspannungen, Verspannungen und Schmerzen in Muskeln und Gelenken sind ein häufiges Problem. #neurostress #chronischerstress #resilienz #krisenüberwinden #stressmanagement Die Auswirkungen von Stress sind sehr unterschiedlich und viele Faktoren beeinflussen die Reaktion des Körpers auf den von dir erlebten chronischen Stress. Wenn du Unterstützung bei deiner individuellen Stressbewältigung brauchst melde dich und hole dir bei mir professionelle Hilfe. team@praxis-stadel.de

Kläre für Dich die Ebene der Negativität: - Gibt es eine Bagatelle, über die Du Dir Gedanken machst? Schreibe alle Lösungsmöglichkeiten auf und spreche mit jemandem, dem Du vertraust darüber. b) Sind es gerade akute Belastungen? Schreibe alles auf, lasse Dich Beraten und lese den Beitrag. c) Brauchst Du Unterstützung in chronischen Bedrohungs-Zeiten? Dann melde Dich bei mir. Top 5 Impulse gegen negative Gedanken. 1. Detoxing Prüfe Deine Kontakte auf "Jammerer", gibt es jemanden der viel nimmt aber wenig gibt. STOP sagen. Verbringst Du über eine Stunde damit "Worst Case Szenarien" anzuschauen, STOP. 2. Energizing Vitalstoffspeicher auffüllen! z.B. Magnesium (bioaktives Magnesiumcitrat) und Vitamin B12 (bioaktives Methylcobalamin) 3. Empowering Schlafhygiene. Frische Luft. Fernseher aus. Kopfkissen Check. Wie Dick oder Dünn ist genau richtig? 4. Working Was beschäftigt Dich über die Arbeit? Gibt es Konflikte die es zu klären gilt? 5. Transforming Kläre Deinen Tryptophan Spiegel. Bei viel negativen Gedanken, gerade in der Nacht ist das Tryptophan im Mangel. Die Frage zum Schluss: Was ist der Bereich den du klären musst um Die weniger Gedanken machen zu können?

Die Einheiten sind so aufgebaut, dass Du sofort umsetzen kannst und immer der größtmögliche Effekt mit dem kleinsten Aufwand im Vordergrund steht.

Wenn Du mal verhindert bist kannst Du den Call im Archiv nachhören und die Materialien herunterladen. Das Team steht Dir bei Fragen zur Verfügung.

Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen, solltest Du inklusive der Live Calls, 3 Stunden in der Woche einplanen.

In diesem Fall bekommst Du gesonderte Konditionen für Dein Mentoring, um verlängern zu können.